高血壓患者減少鈉鹽攝入是最重要的，即每人每天鈉鹽攝入量不超過6g（相當(dāng)于去膠墊后一個(gè)普通啤酒瓶蓋），但在限鹽的同時(shí)還要注意補(bǔ)充鉀。
補(bǔ)充鉀是容易被高血壓患者忽視的，其實(shí)，飲食補(bǔ)鉀很容易。研究顯示，每天吃綠葉蔬菜不少于400克，膳食鉀的攝入量與血壓的水平成反比。調(diào)查顯示，我國(guó)居民鉀攝入量不到鈉攝入量的1/6。因此，提倡每天吃綠葉蔬菜不少于400克，水果100—200克。除了綠葉蔬菜，含鉀多的食物還有堅(jiān)果、豆類、瘦肉及海帶、木耳、蘑菇、紫菜等。
另外，高血壓患者還應(yīng)該限制飲酒，長(zhǎng)期少量飲酒可使血壓輕度升高，過量飲酒則使血壓明顯升高。有喝酒習(xí)慣的高血壓患者若限制酒量，可降低血壓2—4mmHg。
酒精量（g）=飲酒量（ml）×酒精含量（%）×0.8（酒精比重）。建議男性每日飲酒的酒精量應(yīng)少于30g，女性則少于15g。
此外，高血壓患者還應(yīng)該增加體力活動(dòng)，盡量使自己的體重指數(shù)在24（體重指數(shù)=體重kg÷身高m2）以內(nèi)，戒煙。總之，健康的生活方式是高血壓防治的基石，持之以恒將終身受益。
